Питание для спортсменов: задачи и организация рациона

Питание для спортсменов: задачи

Атлеты постоянно испытывают тяжелые нагрузки, к тому же, их организм диктует особые требования к своей функциональности. Удовлетворить все “капризы” может только грамотный и сбалансированный рацион питания. Выделим основные задачи, которые решаются с помощью спортивных добавок:

• Спортивное питание дает спортсменам необходимое количество калорий, микроэлементов и витаминов, их точный объем зависит от конкретных целей каждого атлета;
• Питание для спортсменов создает нормальный гормональный фон, что позволяет на 100% реализовывать свои возможности и добиваться желаемых успехов;
• Изменение состава тела, уменьшение жировой прослойки и увеличение общей доли мышечной массы;
• Уменьшение, поддержание или увеличение общей массы тела.

Спортивные добавки: организация рациона

Сразу скажем о том, что приведенные ниже рекомендации не являются руководством к действию. К тому же, обычную пищу с легкостью могут заменить спортивные добавки из каталога нашего магазина. И все же, мы дадим основные рекомендации. Идеальной схемой является 5-6 разовое питание с приемом пищи в небольших количествах через каждые 2-3 часа. Данный режим обеспечивает наилучший прирост мышечной массы и поддержание нужного уровня гликогена в мышцах.

И все же, такая схема является идеальной. На практике, далеко не все спортсмены могут следовать ей без отклонений. Причинами являются жизненные проблемы, не очень хорошее состояние пищеварения и многие другие. Однако, если вы задались целью достичь успеха, и при этом не можете придерживаться подобного графика, всегда есть выход. Об одном мы уже говорили – замена обычной пищи на спортивные добавки из нашего магазина.

Вывод: спортсмен обязан питаться нормально, если хочет достичь желаемых результатов. Многие не осознают важность данного фактора, поэтому терпят неудачу за неудачей в спорте, при этом причины не всегда очевидны. Если вы оказались в такой ситуации, переступите через себя и начните придерживаться режима. И конечно же, не забывайте о сбалансированности принимаемой пищи, рацион не должен состоять лишь из одних калорий. Заставьте себя питаться 5 раз в день, и очень скоро вы заметите положительную динамику в результатах.

Существует 2 пути: задуманные цели так и останутся нереализованными из-за неправильного питания или вы заставите себя измениться и добьетесь успеха. Выбирайте.

Питание для спортсмена: основной набор

В понятие “спортивное питание” включаются самые разные продукты. Выделим основные: витамины, аминокислоты, протеин и белково-углеводные смеси. Вся эта продукция представлена в нашем магазине, ее наличие и стоимость уточняйте у специалистов компании.